産後の抜け毛　対策☆

2015年6月6日

こんにちはＬｉｌｙ’ｓ　Ｈａｉｒの和泉本です。

徳島　藍住　美容室Ｌｉｌｙ’ｓ　Ｈａｉｒでは徳島で一番のヘアケアにこだわったサロンを目指しています。

妊娠・出産シリーズ☆

前回の記事『産後の抜け毛　原因』の続きの対処法について☆

　産後の抜け毛の対処法をいくつかご紹介させてもらいます☆

その①

バランスのとれた食事

妊娠中はお腹の赤ちゃんに、出産後は授乳により赤ちゃんに栄養が摂られてしまう分しっかりとバランスのとれた食事を心がけてください！！

毛髪の成長を促すビタミンB群、亜鉛や鉄などのミネラルを多く含む海藻類、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンを含む豆腐や納豆などを意識して食べるようにすると抜け毛予防に効果的だそうです。

その②

良質な睡眠

赤ちゃんが小さいとなかなかちゃんとした睡眠を摂ることが難しいと思いますが、寝不足になることで血行が悪くなり抜け毛の原因になります。

特に22時～2時 (成長ホルモンが一番分泌する時間帯)の間はしっかりと睡眠をとるように心がけてください。

その③

上手にストレス発散

ストレスも髪には大敵！

産後はホルモンの乱れや慣れない育児でどうしてもどうしてもイライラしやすくなるので、自分に合った方法でうまくストレス解消を心掛けてください☆

その④

出産後の無理なダイエット

出産によって増えた体重を減らそうとして行う無理なダイエットも抜け毛の原因になる場合があります。これは髪以外にも身体に色々な不調をもたらすことがあるので要注意！！！

その⑤

ヘアトニックを使う

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ヘアトニック、育毛剤というとどうしても男性が使うイメージがあるかもしれませんが育毛剤を使うことで頭皮の環境を整えて、毛髪の成長周期を正常に整えることで抜け毛の減少や毛髪の成長促進の効果が得られます！

すべてのことを一度に全部しようと思うと大変なので産後の抜け毛でお悩みの方はどれか一つ自分にあったものから是非お試しを！！！

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